توت خشک یک منبع انرژی از مواد مغذی و ویتامین‌ها است. اگرچه توت تازه سرشار از پروتئین‌ها، مواد مغذی و معدنی است، اما با خشک‌کردن توت، قراردادن این میان‌وعده خوشمزه در رژیم غذایی می‌توانید مواد پروتئینی و فیبردار را در همه فصل‌های سال در رژیم غذایی داشته باشید. همچنین با اضافه‌کردن توت خشک به ماست، بستنی، پنکیک و کلوچه یا حتی سالاد طعم شیرین‌تری پیدا می‌کنند و رنگ جذاب‌تری به خود می‌گیرند. توت خشک یک میوه خشک با طعم شیرین است. این میوه خشک ۳۶۵ کیلو کالری دارد. اگر رژیم غذایی دارید و مواد غذایی شیرین را از برنامه غذایی روزانه حذف کرده‌اید. توت خشک یک جایگزین خوشمزه و سالم برای مواد غذایی شیرین و مضر است. این میوه خشک به شما کمک می‌کند که تا چندین ساعت احساس سیری داشته باشید و در طول روز انرژی خود را حفظ کنید.